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晚晴风采

生活常识

时间:2018-03-26  浏览次数: 次

  1、平时使用计算机或看书、看报,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长。

  2、用电脑时与计算机屏幕的距离不可短于30公分,使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。

  3、若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息个几分钟,再张开,千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医,因为有可能是其它的感染所致。

  4、充足睡眠:年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

  5、多吃蔬果谷类:年轻4岁。

  6、少吃肉类、油脂:年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。

  7、牙线剔牙:年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

  8、运动:年轻4岁,一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。

 

郑州晚晴养老创办于1998年,经过十九年的发展,从最初单一的老年公寓养老,发展为集机构养老,社区托老,居家养老,爱心护理院,老年化发展研究等综合服务于一体的大型服务机构。 晚晴养老的服务对象,健康老人空巢老人、病后康复、重度残疾、临终关爱等需要服务和关爱的人群。提供日托,周托,全托和上门服务。 郑州晚晴护理院即将正式营业,床位预定进行中! 现在预定,床位费最高优惠18000元!

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