威尼斯最新网址-威尼斯正规官网-首页

二维码
养老服务热线:

0371-55686299
0371-55170101

?
晚晴资讯

郑州晚晴老年公寓先容有助于降低血脂的六种蔬菜
来源:郑州晚晴养老???发布时间:2019-05-21????浏览次数: 次

  老年人的体质比较特殊,他们很容易受到高血脂的侵袭。所以老年朋友们在日常要做好保健工作是很重要的。其实做好保健就是在饮食上下功夫,尤其是要多吃蔬菜,下面威尼斯最新网址就为大家先容六种有助于降低血脂的蔬菜:

  1、辣椒。辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。日本学者发现,辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的功效。

  2、菜花。菜花有白、绿两种,两者的营养价值基本相同,菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。

  3、茄子。茄子皮内含有丰富的维生素P,有显着的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

  4、大蒜。大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜,能够对心血管产生显着的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。要注意的是,腌制大蒜时间不宜过长,以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用。

  5、苦瓜。苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用。

  6、芹菜。芹菜性凉,含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实,经常食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显着下降,而且还能明显的降低血压。

该资讯属于郑州晚晴养老自创文章,禁止转载和复制,违权必究!

返回查看所有

威尼斯最新网址|威尼斯正规官网

XML 地图 | Sitemap 地图