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老人怕摔,郑州养老做好防跌措施,关爱每一个老人

来源:郑州晚晴养老???发布时间:2018-12-06 09:50:30????浏览次数:0

  在全球,跌倒都是老年人伤害的头号杀手。跌倒不但会造成脑部受伤、骨折等严重外伤,还会引发“跌倒恐惧症”,给老人带来极大的心理创伤,后患无穷。

  统计数字显示,约有50%跌倒者对再次跌倒产生惧怕心理,因此而避免活动者占跌倒者的25%。对跌倒的恐惧会造成“跌倒—丧失信心—不敢活动—衰弱—更易跌倒”的恶性循环。

  郑州养老防跌指南

  ·充足照明

  年长者视力差,室内应有充足照明,尤其是他们经常活动的地方,如洗手间、厨房、卧房等,可在这些地方设置自动感应照明设备,晚上无需摸黑找电灯开关。

  ·清除障碍物

  客厅、卧房、厨房等避免堆放杂物,各类家具、地毯、电线、阳台栽种的花卉或攀藤植物、直立电风扇、散落地面的玩具等都可能是陷阱,老人家视力不好,动作不灵活容易被这些障碍物绊倒。门槛高度最好在一两公分左右。

  水或液体倒翻在地上时要马上擦干。如果家中有宠物,要小心不要被宠物绊倒。

  ·合适家具

  太低或太软的沙发,不适合年长者,应选用有扶手设计的沙发、椅子。颜色与墙壁和地板冲撞的家具,可以帮助年长者提高对环境的知觉性。

  ·稳固扶手

  走道、洗手间、马桶或床边等,都应加设扶手,老人家意外跌倒时可随时抓住扶手,减缓跌落冲力,避免严重伤害。

  ·防滑地板

  起居室的地板,应铺上粗糙面的塑胶地砖;浴室最容易发生滑倒事故,应选用抓地力好、无抛光材质的防滑地板,必要的扶手不能少。

  ·楼梯安全

  房子有楼梯,年长者下楼更须格外小心,10%的跌倒事故发生在楼梯间,应以“阶面踩得稳、扶手抓得牢”为设计标准。

  ·安全用药

  一些药物如降血压药、镇静剂、安眠药、肌肉放松剂、利尿剂和感冒药等,可能引发患者头昏眼花的副作用,增加意外跌倒的机会。

  ·合身衣物

  老人家穿着太长或太宽的衣服裤子,或是鞋子老旧或防滑功能差,都可能造成意外跌倒。更衣时要坐着而不是站着,避免只穿袜子到处走动。

  ·戴正确眼镜

  走路时只带单镜片眼镜(即不是双焦点、三焦点或多焦点眼镜),尤其是出外时。在使用双焦点、三焦点或多焦点眼镜时,须小心注意地上的障碍物,因为戴这几种眼镜看地上的东西时视线比较模糊,容易产生盲点,导致不慎摔倒。

  ·增强腿力运动

  美国运动医学会(American College of Sports Medicine)指出,平衡训练、阻力运动、走路以及重心转移的综合性运动,有助于降低跌倒风险。研究证实,练习太极拳可有效预防老人跌倒及减少跌倒后的并发症状。
        希翼以上郑州养老防跌指南对大家有用。

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